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2017年11月23日

身長 サプリ>背 伸びない ・ 質問・相談> 筋力トレーニングをすると背が伸びないのでしょうか?

筋力トレーニングをすると背が伸びないのでしょうか?

大橋賢一さん

勉強が忙しくて、外でほとんど運動できません。

それで運動不足を解消するために、家の中で腕立てふせを毎日、10~18回を3セットやって、さらに、腹筋運動も同じくらい一緒にやっています。

こういう筋力トレーニングをすると、背が伸びないと聞いたことがあるんですが、本当のことですか。

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コメント

  • 天野幹夫さんより:
    2017年7月20日 6:20 AM

    腕立てふせや腹筋運動は、運動不足を解消しますし、体力づくりにも役立ってくれます。
    とはいえ、体の一部に強度の力を入れることにより、運動がかたよりますから、やりすぎは禁物です。
    運動の度が強すぎたり、激しすぎたりすると、身体の細胞をいためる活性酸素が多く発生します。
    背伸びの妨げにならないよう、毎日、行なうのならば、腕立てふせなら1度につき5~6回を2セット行なう程度にしましょう。
    腹筋運動のほうは、やり方にもよりますが、8~10回を1セットするのが、適当でしょう。
    ただ、勉強の能率を高めるためにも1日2、3度は外へ出て新鮮な空気を胸いっぱい吸って、運動やジョギングなどを3~4分間やってみたらいいです。
    そのほうが伸長にも効果的ですよ。

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