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2017年11月22日

身長 サプリ>身長を伸ばす方法 ・ 質問・相談> 夜食を食べると1食分増えるので、身長は伸びやすくなりますか?

夜食を食べると1食分増えるので、身長は伸びやすくなりますか?

間塚敬一さん

来年が大学受験なので、深夜まで勉強しています。

夜11時ごろになると、お腹が空くので夜食を自分で作って食べているんですが、食べると眠くなってしまうので、夜食はやめようかなと思っています。

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コメント

  • 佐元航さんより:
    2017年8月10日 2:11 PM

    夜食は、なるべくやめてください。
    そして、熟睡して、翌朝すっきりした頭で勉強に集中したほうが効率はいいでしょう。
    夜食をとって、1日4食にしても、私の調査では栄養のバランスは決して良くはならず、栄養の欠陥者が多いことが判明しました。
    君の手づくりの夜食にも当てはまると思いますが、夜食といえばラーメンやうどん、インスタントのスパゲッティなどのめん類、おにぎり、お茶づけ、さらにお菓子、ケーキ類などになりがちだからです。
    これらは、でんぷん性、糖質性の強いもので、伸長に必要なたんぱく質やビタミン、カルシウムがまるで不足しています。
    夜食はなるべくやめて、代わりに3度の食事を充実させてください。
    そして、夜、空腹に耐えられなかったときは、牛乳や水をコップ1杯くらい飲むようにする。
    これで、胃がもたれる(胃腸の運動が鈍くなる)ことなく、空腹感はおさまってくるはずです。
    それでも、まだ足りない、空腹をこらえきれないという人は、あらかじめ夜食の時間と分量を決めて食べすぎないことです。
    少量で、消化しやすい軽食だったら、就寝の2時間前にとることもやむを得ないかもしれない。
    みだりに分量をすごすことは厳禁すべきです。

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