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2017年9月26日

身長 サプリ>身長を伸ばす方法 ・ 質問・相談> 背を伸ばす運動としてエアロビクスは効果ありますか?

背を伸ばす運動としてエアロビクスは効果ありますか?

亀井美保さん

友達に誘われるままスポーツ・クラブで、エアロビクスをやり始めました。

1日1時間のコースで、メニューはけっこうきつめです。

ランニングから始まって、腕立てふせ、脚あげ、腹筋運動をします。

週に2度通っていますが、背を伸ばす運動として効果ありますか?

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コメント

  • 福井武さんより:
    2017年7月14日 5:09 PM

    エアロビクスは、一種のファッションですから、行なっている本人も快適な気分にひたれるでしょう。
    しかし、身長増進の目的から見るとき、エアロビクスは必ずしも目的に叶っているとはいえません。
    その理由は、エアロビクスは呼吸・循環器系の機能を強化し、体の持久力(スタミナ)をつけるのが主な目的だからです。
    背を伸ばす運動というわけにはいきません。
    ただ、エアロビクスは、その人の体力に応じて、脈拍数などを計りつつ運動量を決めていますので、1時間コースで週2回くらいならまあまあでしょう。
    しかし、疲れすぎの感じが出たときは、あなたにはハードなので、週1回くらいに減らしましょう。
    自分の体力を考えずにムリをすると、エアロビクスは、時に筋の痛みや腰痛、関節痛などといった障害を与えたりしますので、気をつけながらやってください。

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