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2017年11月24日

身長 サプリ>身長を伸ばす方法 ・ 質問・相談> 背を伸ばしたいので、いわしの缶づめをよく食べます

背を伸ばしたいので、いわしの缶づめをよく食べます

岸本大樹さん

僕は、背を伸ばしたいので、たくさんカルシウムをとるために、いわしの缶づめをよく食べます。

4匹入っている缶づめなので、毎日、朝1匹、昼2匹、夕食のとき1匹を食べているんですが、缶づめのいわしだとダメですか。

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コメント

  • 佐々木正孝さんより:
    2017年6月6日 1:44 PM

    缶づめのいわしは、骨などがほとんどとり除かれているため、生のいわしよりカルシウムは少なくなっています。
    ビタミンAとCなどは、ほとんどなくなっています。
    いわしには、体の生理作用を活発にし、動脈硬化を防ぐEPA、DHAが含まれていることもわかってきました。
    ただ、タンパク質は、あまり失われていませんから、缶づめを1日1缶食べることはいいことです。
    いわしのほかに、さんま、さけの缶づめでも代用できます。
    缶づめの利用は、できれば、新鮮ないわしが入手しにくい時期に限り、ふだんは、お母さんに協力してもらって、おいしいいわし料理を食べてください。

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