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2017年11月24日

身長 サプリ>身長を伸ばす方法 ・ 質問・相談> 大人になると牛乳に含まれているカルシウムを吸収しにくくなる

大人になると牛乳に含まれているカルシウムを吸収しにくくなる

大前努さん

たまたま出席した大学の講演会で、「大人になると、牛乳に含まれているカルシウムを吸収しにくくなるから飲んでもムダだ」と、聞きました。

これは、本当のことでしょうか。

僕は毎日、1リットルは摂取しています。

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コメント

  • 若井敏夫さんより:
    2017年6月1日 1:33 PM

    大人になっても、牛乳のカルシウムは吸収されます。
    牛乳中のカルシウムは、リンやマグネシウムといった各種ミネラルとのバランスがとれているからです。
    たとえば、牛乳中のカルシウムとリンとの比は、1対0.9で、この比率は、人がカルシウムを吸収するうえで、もっとも理想に近いものです。
    吸収されると、カルシウムはすぐに身につきます。
    とはいっても、1日1リットルという牛乳の量は、少し多すぎますね。
    牛乳だけで満腹になり、主食やおかずを十分に食べられない可能性があります。
    牛乳は3本、3パックの600ccほどにして、主食と緑黄色野菜、いわしや小魚、みかんなどをバランスよくとってください。
    牛乳で下痢する人は、温めてから噛むようにして飲むと下痢しにくくなります。

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